데뷔 잡지 모델 및 2005년 KBS 《날아라 슛돌이》 (2004)배움 동아방송예술대학교 방송연예학과(전문학사)
이연두는 청순하고 상큼발랄한 이미지로 알려진 배우이다. 고등학교 시절 잡지 모델로 연예계에 데뷔했으며, 2005년 KBS의 《날아라 슛돌이》에서 매니저 역으로 출연하며 인지도를 쌓았다. 이후 2006년 MBC 수목드라마 《궁》을 비롯해 《연인이여》, 《제3의 매력》, 《우아한 친구들》 등 다양한 드라마에 출연했다. 2014년 영화 《강남 1970》에서 대역 없이 연기를 소화하며 뛰어난 몰입도를 보여주었고, 이후 드라마를 위주로 꾸준히 활동하며 관객들의 신뢰를 받아오고 있다. 2026년 나를 충전해줘에서 Secretary Go 역을 맡았다. 2024년 결혼하자 맹꽁아!에서 강지나 역을 맡았다. 2023년 가면의 여왕에서 김지희 역을 맡았다.