다이어트에 지친 배고픈 언니들의 외침 '빼고파!'. 개그우먼 대표 다이어트 마스터 김신영. 그녀만의 8kg 감량 비법과 13년째 유지 중인 비결까지 大 방출! << 인생은 Fit이다>>. 내가 원하는 옷을 원하는 핏으로 입기 위해 빼고파를 찾아온 언니들의 다이어트 여정. 못 하는 게 없는 만능캐 하재숙. 거침없는 입담의 센 언니 배윤정. 연예계 HOT한 야생녀 고은아. 비주얼 센터! 군통령 유정. 너튜브계의 러블리 결정체 김주연. MZ세대 대표 아이콘 박문치.
축. 입. 소. 빼고픈 언니들의 합숙소 첫 입소! 입장과 동시에 모두의 눈길을 사로잡은 무언가가 있다?! 그리고 테라스 한구석 호기심을 유발하는 정체 모를 공간! 일명 '00의 방'의 정체는?! 합숙하면 빼놓을 수 없는 가.방.검.사. 캐리어 가득 간식을 담아온 고성 언니 재숙의 통 큰 스케일에 놀라는 것도 잠시... 신영의 엄격한 가방 검사 앞에 무릎 꿇은 센 언니 윤정?! 다이어트에 방해되는 건 모두 out!! 이어서 .
합숙소 입소 후 첫 아침을 맞이한 언니들. 빼고파 변비의 아이콘 은아 기적을 경험하다? 13년 유지어터 신영이 매일 아침 꼭 챙겨 먹는 '이것'의 정체는?! "이거... 진짜 먹어도 돼...?" 모두를 놀라게 한 신영표 아침 식단 공개! 쉴 새 없이 폭풍 흡입하는 언니들을 위한 폭식 방지 팁 大 방출. 스케줄로 자리를 비운 신영의 특단의 조치. 냉장고 접.근.금.지. 그러나 먹성 좋은 언니들의 식욕은 폭발 직전?!
신영 주의보 발령. 본격적으로 다이어트에 돌입한 멤버들! 합숙소 밖에서도 신영의 노하우를 잘 따르고 있을지?! 언니들을 위한 신영의 기습 점검! 호텔 프로 숙박러 재숙을 찾아간 신영. 그곳에서 발견된 룸서비스와 배달 음식의 흔적...! 자타 공인 에이스를 외치던 재숙의 배신?! "윤정 언니, 다이어트하고 싶은 거 맞아요?" 캐러멜 러버 윤정의 집에서 발견된 수많은 간식들?
"야, 너도 회식할 수 있어". 그 어느 때보다 HOT한 회식 현장! 다이어트로 사회생활에 고립된 멤버들을 위한 생활 밀착형 다이어트 팁 전격 공개!! '이것' 하나만 지키면 다이어트 중에도 1인 1병 SSAP 가능?! 신영이 강조한 술자리 필수 팁은 과연? 술자리에 절대 빼놓을 수 없는 국물 안주부터 한국인이 사랑하는 대표 안주 치킨까지! 이 모든 걸 다 즐길 수 있는 신영의 안주 먹는 꿀팁 大 방출.
다이어트의 무한 굴레를 벗어나 여름휴가를 떠난 멤버들. 여행만 다녀오면 몸무게 원상복구? 여름휴가 직전 벼락치기 다이어트는 이제 그만! 물놀이장에 도착하자마자 모두의 눈길을 사로잡은 것의 정체는? 그리고 000 사수를 위한 언니들의 3 VS 3 치열한 싸움이 시작되는데... 과연 어느 팀이 승리의 기쁨을 거머쥘지?! 사.람.살.려!!! 설렘을 안고 떠난 휴가지에서 들리는 비명 소리?! 막내즈 주연 & 문치가 득음하게 된 사연은?
어느덧 다이어트 중반부에 접어든 멤버들. 정체기를 겪고 있는 언니들을 위한 동기부여 TIME. 신영이 준비한 다이어트 중간 점검! 달라진 모습으로 자신감 넘치던 언니들이 갑자기 울컥한 사연은? 필기까지 정복해야 완벽한 다이어트 우등생. 다이어트 중간고사를 통한 올바른 습관 굳히기. 역대급 텐션 주의. 불꽃 튀는 승부욕을 자랑한 언니들. 모두를 제치고 대망의 1위를 차지한 멤버는 과연 누구?!
